inglés
español
turco
¿Qué es el insom?
¿Qué es el insom?
El insomes un soñó que se quedó dormido o soñó. «El sueño y hacer difícil o imposible volver a dordor». Estas personas están cansadas y distraidas en su vida diaria. El insom, que es una enfermedad que afecta la calidad de vida en este sentido, es una enfermedad que necesita tratamiento urgente.
¿Cuáles son los síntomas del insom?
El insomtiene síntomas. Estos son:
«Para conciliar el sueño
Somnolencia y sueño durante el día,
Acuerdo,
Falta de atención,
Dormir en la noche
1
Sensación de inquietud después de dormir,
Ansiedad,
Hambre de sueño.
Aparte de estos, la persona puede cambiar de humor más hiperactivos, torpes y prensa.
¿Cuál es la causa del insom?
El estrés, que es la mayor causa de muchas enfermedades, es también uno de los primeros factores en El insomnio. Muchos factores tales como las drogas ilegales, el dolor cronico, la apnea del sueño, el uso frecuente de cafeina, el alcohol y la nicotina, la desnutrición, los viajes, los trastornos del sueño pueden causar insom. Aparte de estos, esta enfermedad se puede ver en personas mayores de 65 años, mujeres, los cambios hormondebido al ciclo menstrual y la menopausia.
¿Cómo aliviar el insom?
La eliminación de esta enfermedad se puede eliminar mediante La regulación de La vida y el sueño. Además:
Actividades físicas durante el día,
Si los fármacos causan insomnio,
Evitar las sisiestas cortas durante el día,
Limitar o evitar el consumo de cafeina, alcohol y alcohol
Evitar llegar en exceso antes de acostarse.
Establecer y mantener un cierto hábito de calmar antes de acostarse; Leer, escuchar música, tomar una ducha.
Diagnóstico de insom.
Lo importante en el diagnóstico de insomas la auto-observación. Si tiene problemas para quedarse dormido, tiene problemas para quedarse dormido y se despierta temprano, busque ayuda médica. Después de las causas del insom, se aplica el tratamiento determinar. En este proceso, el médico observa al paciente con insomdando un horario de sueño de una o dos semanas, o puede solicitar bajo observación En una clínica del sueño. El diagnóstico de insomse divide en dos: a corto plazo y a largo plazo. Esto también es importante para el tratamiento.
Métodos de tratamiento del insom
El insomse puede tratar con medicamentos, terapias y diferentes métodos de tratamiento para aliviar El insom. Estos son los siguientes:
La terapia es un método desarrollado para encontrar las causas del insomy encontrar soluciones a ellas, y puede ser más eficaz que La terapia farmacológica. Su objetivo es controlar los pensamientos y acciones que mantienen despierta a la persona.
Las pildoras para dormir son medicamentos que ayudan a quedarse y prevenir la interrupción del sueño. Estos medicamentos, que no se recomiendan para su uso a largo plazo, deben someterse bajo el control de un médico después de regular el sueño.
El estilo de vida debe ser cambiado para un sueño saludable y las actividades diarias deben hacerse con este propósito. Al mismo tiempo, las siestas cortas durante el día deben ser o terminadas.
